トップ10フィットネスDVD

コンテンツ

エクササイズDVDは、筋力トレーニングの習慣を増やしたり変えたりするのに最適な方法です。ジムでの伝統的なボディービルエクササイズやパワーヨガのトーン効果を好むかどうかにかかわらず、あなたのニーズを満たし、あなたがあなたのフィットネス目標を達成するのを助けるのに利用可能なDVDがあります。

必要な運動が含まれているDVDを見つけて移動します （木星イメージ/グッドシュート/ゲッティイメージズ）

これは一連の独占的な体操のビデオの最初です。当社は、有酸素性および嫌気性セグメントを使用して強度と持久力を促進するエクササイズを作成しています。内容はそれを古典的にして、好気性のダンススタイルとウエイトリフティング技術の単純な組み合わせを含みます。

キャシースミスはこの筋力トレーニングを行います。このビデオでは、筋肉の緊張感、コアの筋力トレーニング、ダンベルを使ったバランスに焦点を当てています。それは完了するのに時間がかからない全身のための効果的な運動です。

ジリアン・マイケルズは、テレビ番組「The Great Loser」のスタートレーナーとしての彼女の役割で最もよく知られています。このDVDは全身のための古典的なエクササイズを組み合わせた筋力トレーニングです。

これは、ヨガのポジションから派生したさまざまな速い動きを提供する55分間の運動です。インストラクターは常に各ポジションの修正された、それほど強くないバージョンを作る方法を示します。景色はリラックスしていて指示は完全です。

Cathe Friedrichは、非常に高いピッチと非常に重いウェイト（ダンベルとスラッシュ）を使用する、彼の挑戦的なエクササイズで知られています。彼らの "Butts and Guts"と "Core Max"もまた、上級のエクササイズプラクティショナーにとってさえ挑戦的な素晴らしい選択です。

このトレーニングでは、2回の30分間の彫刻時間とダンベルのあるワークアウトルームを提供しています。それはまた、 "フィットネスへの30分：ボディトレーニング"というタイトルの下肢トレーニングを提供します：それは、いかなる機器も使用せずに下半身を動作します。

このトレーニングは短く、28分しかかかりませんが、非常に困難です。インストラクターは腕立て伏せ（この古典的で刺激的なボディモデラーの各バージョン）と革新的な腹筋運動を交互に繰り返します。

これは複合トレーニングを使用した体重負荷のかかる運動です。あなたは、同時にいくつかの筋肉群を動かす運動を繰り返し行います。これにより時間効率が最大になります。

このエクササイズは、素人向けのものであるかのように、効果的でわかりやすいスタイルで体を彫刻するための12の古典的な動きを特徴としています。 1セットあたり12回の繰り返し、1セグメントあたり2セットのパーソナルトレーナートレーニングセッションとして構成されています。

このトレーニングは、ジョセフピラティスのオリジナルの「リフォーム」マシンを模倣するのを助けるために抵抗バンドを使って、激しいコア腹部トレーニングと腕と脚のトレーナーに集中します。穏やかなウォームアップの後、デニスは腹部に向けてピラティスを17分間行い、続いて上半身と下半身の調子を整えます。