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あなたはその規模で戦争をしていますか？体重を増やすことは、失うよりも簡単なようですか？いわゆるアコーディオン効果、肥満、痩身は、免疫系に影響を与えて健康上の問題を引き起こすだけでなく、体を健康な状態に保ちたいと思う人をだめにします。あなたのモットーが永遠に細くなることであるならば、魔法はありません：極端な食事療法を避けて、体操を練習して、そして少し何かを食べる。サーモジェニックス - 体温、代謝、エネルギー消費を増加させる可能性のある食物 - もまた、あなたが望んだ測定を達成するのを助け、そして最も重要なことに、正しい体重を維持することができます。無駄のない滞在に役立つ5つの食品を紹介します。
お茶
緑茶は体重を減らしたい人のための本当の熱になっています。ツバキSinensisの注入から作られて、飲み物は脂肪を消毒し、解毒しそして燃やすのを助けることに加えて、抗酸化特性を持っています。悪玉コレステロールを下げるタンニンが豊富であることのために有益な、お茶はまだ癌予防に役立ちます。過剰に摂取されたものはすべて悪いので、過剰に摂取すると胃炎、過敏性および不眠症を引き起こす可能性があるため、適度に緑茶を摂取してください。
赤唐辛子
1日に3グラムの赤唐辛子を摂取すると、新陳代謝が最大20％改善されることをご存知ですか。このタイプのコショウはカプサイシン、燃やされた味のために責任がありそして脂肪の分解を支持する物質を含んでいるのでこれは可能である。カプサイシンはまた、鎮痛薬、精力薬、去痰薬、消化薬、抗酸化薬、血管拡張薬、健康維持に役立つスーパーコンボを持っています。
シナモン
体重を維持するのに役立つもう一つの重要な食べ物はシナモンです。潰瘍の幹の内側から得られる、このスパイスは抗真菌性、抗菌性、抗炎症性の抗寄生虫特性を含み、そしてマンガン、食物繊維、カルシウムおよび鉄が豊富です。悪いコレステロールを減らすことに加えて、シナモンは新陳代謝を高め、ミネラルカルシウム、体重減少のための重要な物質を高含有量で持っています。
オレンジ色
タンジェリンとシンボア（柑橘系の果物、ナタールオレンジとも呼ばれる）の交差から作られたオレンジは、その健康上の利点でよく知られています。ビタミンCが豊富で、果物はバガス中に存在するペクチンのおかげで減量にも役立ちます。ペクチンは、脂肪同化の減少、病気との闘いを助け、カロリーはゼロです。
サーモン
そのおいしいバラ色の肉を求めて、サーモンは体液保持を減少させて、体の細胞間のコミュニケーションを促進するのを助けるオメガ3を持っています。さらに、それは心血管疾患を予防し、抗炎症薬として働きます。あなたがオメガ3を見つけることができる他の食品：マグロ、ニシン、イワシ、サバ、キャノーラおよび大豆油、ルッコラ、亜麻仁とほうれん草。
