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カンジダ・アルビカンスは、私たちの消化管や直腸管に自然に存在する真菌です。真菌の繁殖は、ツグミ、膣炎および発疹を引き起こす。それはあなたの食事療法を変え、次にイースト菌の供給を止めることが極めて重要です。砂糖やアルコール製品は単に状況を悪化させるだけです。健康的な生活に戻るためにあなたの食事療法のいくつかの変更を加えなさい。
避けるべき食べ物
健康を取り戻すためには、真菌、砂糖、果物のない食事を維持する必要があります。熟成チーズ、お菓子、ドライフルーツ、グルテン入り製品、蜂蜜、ジャム、生マッシュルーム、醤油、ケチャップ、柑橘系の果物、ハムは控えてください。これらの食べ物を避けることは誰にとっても難しいことです。幸い、一日の始まりには素敵な朝食のレシピがあります。
朝食
朝の食事で赤身の野菜やたんぱく質をたくさん食べることに集中しましょう。
卵白のオムレツを作ることによってあなた自身にたくさんのタンパク質を与えなさい。ほうれん草、にんにく、ローストピーマン、ハラペーニョペッパー、玉ねぎ、ネギ、アスパラガス、新鮮なハーブなどの材料をオムレツに加える。フェタチーズやヤギのチーズを使って、食物にクリーミーな食感を与えます。たんぱく質として、みじん切りにしたチキンや七面鳥を投げます。野菜を調理する際は、必ずエキストラバージンオリーブオイルを使用してください。
グルメレシピの場合は、キッシュを作ります。
卵3個、ココナッツミルク1杯、必要なすべての野菜とオリーブオイル小さじ1杯を混ぜる。準備ができている米の生地に混合物を注ぐか、またはあなた自身を作りなさい。通常のチーズに代わるものとして、市場にはさまざまな大豆とライスのチーズがあります。地元の健康食品店を見てください。
菜食主義者のための朝食
素敵な朝食で、毎日のプロテインクォータを食べることから始めましょう。
豆腐のオムレツを作るには、超硬い豆腐を購入します。それを混練し、コリアンダー、タイム、ねぎなどの新鮮なハーブと混ぜるためにフォークを使用してください。お気に入りの野菜とエキストラバージンオリーブオイルの大さじで豆腐を炒めます。
それは魅力的かもしれませんが、オムレツをパセリで飾らないでください。クエン酸は、真菌の増殖を促進し続けます。
酵母と戦うためのもう一つの素晴らしい食事はオートムギふすまをトッピングした無糖ヨーグルトです。あなたの体は砂糖なしで栄養を保ちます。また、気分を良くするために、野菜やたんぱく質を多く含む食事を摂ってください。
