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筋肉の持久力は、筋肉を長期間にわたって使用する能力です。それは体に多くの利益をもたらし、スポーツや他の多くの活動に役立つことがあります。

筋肉の持久力は長期間にわたって筋肉を使う能力です

なに

筋肉の持久力を持つということは、筋肉が長期間にわたって通常よりも大きな体重に対抗して収縮することを意味します。

メリット

筋肉の持久力を向上させることの利点には、あなたの新陳代謝を高め、姿勢を改善し、そして疲れやけがを制限することが含まれます。さらに、それは背中の問題の予防と予防に役立ちます。

検討事項

筋肉の持久力を向上させるために働くことはおそらくまたあなたの筋肉の強度を向上させるでしょう。

効用

筋肉の持久力を向上させることは、サッカー、ラグビー、水泳、ゴルフなどのスポーツに役立ちます。それはまたあなたが仕事のような身体活動の日に耐えるのを助けて、そして家庭や庭からの激しい仕事のパフォーマンスを向上させるでしょう。

プロセス

抵抗を得るためには、体重のあるなしに関わらず運動を伴うプログラムが最善です。トレーニングに加えて、適切に呼吸し、担当者の間で休憩を取ることが重要です。