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ヘルニアは、腹部の筋肉の欠陥、脱力感、または開口部で、腹壁のしこりを引き起こすことがあります。下腹部に重度の症例が見られ、感じることがあります。これらの症例は血流の混乱を引き起こし、それが患部の組織死を招く可能性があるため、早急な対応が必要です。筋肉群が活性化されると、さらに小さなヘルニアでも腹部に痛みが生じます。曲がることと起きることは痛みを引き起こす一般的な活動ですが、咳でも急性の痛みを引き起こす可能性があります。外科的介入が必要であり、回復中の中等度の身体活動が必須です。
歩く
あなたの医者があなたに歩くのをやめるように言う活動は歩くことです。患者は、ヘルニア手術後の回復に数時間しかかかりません。あなたが目を覚ますと歩くことができるとすぐあなたは退院するでしょう。あなたはおそらく一日の残りの部分を休憩に費やすでしょう。手術後翌日から歩き始めることが重要ですが、最初の数日は階段や急な場所を登らないでください。
レーシング
少なくとも最初の3日間または1週間は走らないようにし、ゆっくりと軽く走り始めます。まっすぐな道を選んで、たくさんの上り下りがある地形を避けてください。
お風呂
縫合領域を清潔で乾燥した状態に保つことが重要です。そして、彼女は少なくとも最初の2日間は包帯を保つべきです。この間は入浴しないでください。 3日目には、包帯を外してシャワーを浴びることができます。軽いストロークで縫合糸の領域を乾かし、タオルを過度にこすらないでください。あなたが浴槽に出入りする必要があるかどうか助けを求めます。シャワーブース（浴槽なし）を使用するのが最善です。
腹筋運動
少なくとも最初の2週間は腹筋を平らにするか引っ張るような運動は避けてください。その後、耐光トレーニングを開始します。 4週間後に通常のトレーニングに戻ることができます。ウエイトリフティングなどの仕事関連の活動は、同じ期間に集中して避け、回避する必要があります。最初の2〜3週間はセックスをしないでください。切開ヘルニア手術を受けた場合は、セックスを待つのが最善です。
私のアカウント
6〜8週間後、野球、テニス、バスケットボールなどの非接触スポーツに戻ることができます。しかし、スポーツの性質と偶然の接触の可能性を考慮すると、それはあなたの意図についてあなたの医者に知らせることが常により良いです。サッカーなどのコンタクトスポーツは12週間は避けるべきです。腹腔鏡手術はより短い回復を必要とします、しかし無制限の活動を再開する前にあなたの医者に点検しなさい。
