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関節の硬直は、さまざまな要因や状態によって引き起こされる可能性があります。正確な原因に関係なく、これによって関節の機能と可動域が大幅に減少し、単純な日常作業を実行するのが難しくなります。この問題を治療するためにいくつかの種類の治療法が利用可能である。
動き/練習
リジッドジョイントを動かしたり運動させたりすると、ジョイントの柔軟性が高まり、この影響を減らすのに役立ちます。関節が動かされると、それを囲む流体が増加します。これは動きを容易にし、潤滑性を高めるのに役立ちます。硬い関節を動かすことはまた、軟組織および周囲の筋肉の柔軟性を増し、それはさらにその動き、到達および機能を高めるのを助ける。
熱
硬い関節に熱を加えると、筋肉とその周囲の軟組織の血流が増え、柔軟性が増し、より広い範囲の運動が可能になります。関節に熱い湿布を適用することは、それを関節の上に直接置くか、または温かいか暖かい水の中にサイトを浸すことによってすることができます。
ストレッチ
伸縮性関節の治療の効果的な形態です。通常これが起こるとき、それらを囲む柔らかい筋肉そしてティッシュは圧縮されてきついです。通常のストレッチである通常の範囲を超えて関節を穏やかに動かすと、これらの組織や筋肉がほぐれ、動きの柔軟性と範囲が広がります。ストレッチの効果を高めるために、それを実行する前に暖かい圧縮を加えることを検討してください。
フィットネスセンター
リジッドジョイントをマッサージすると、それを囲む柔らかい組織や筋肉の循環が増え、筋肉の緊張や圧迫を和らげることができ、それによって剛性が低下し、柔軟性が高まります。マッサージは、炎症を起こした筋肉や組織から生じる痛みや収縮を減らすのにも役立ちます。そのため、柔軟性と動きの幅が広がります。積極的なマッサージは炎症や刺激を増加させる可能性があるので、より効果的な治療のために関節の全領域を優しくマッサージしてください。
抗炎症薬による治療
非ステロイド系抗炎症薬は、関節周囲の軟組織や筋肉の炎症や刺激を軽減し、可動性を高め、硬直性を低下させるため、関節を治療するのに効果的で一般的な方法です。これらの薬の使用は痛みのレベルを減らすのを助けます、そしてそれは関節の動きと機能の範囲の増加につながります。これらの治療法は処方箋ではなく、適度な硬さには十分です。より重度のこわばりや痛みのためには、処方箋を必要とするより強い薬を使う必要があるかもしれません。
