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L14、またはHoku Pointは、体のあらゆる場所での疼痛管理と疼痛緩和のための鍼治療のポイントです（下の参考文献を参照）。親指と人​​差し指の間にあるポイントL14での指圧マッサージは、背中、歯、頭、およびその他の痛みを和らげるためによく使用されます。この痛みの自然な緩和は、歯の上や腰の下など、他の場所でそれを和らげるために、あなたの体の中の一点、つまりツボL14でエネルギーを解放するので、うまくいきます。 L14（北北ポイント）での指圧マッサージは、いくつかの簡単な手順で行うことができます。

説明書

ホクポイント、またはL14で指圧を使用して痛みを和らげる （画像クレジット：StockXchangeライセンスの下のcillenj）

1. あなたの手の中で北点を見つけなさい。これを行うには、人差し指に対して親指をそっと押します。これは2本のつま先の間の肉をヒープにします。ポイントL14はそのヒープの最上部にあります。

   

   あなたの手で北北ポイントを見つける

2. 親指と人​​差し指を開いてVを形成します。もう一方の親指と人差し指を使用して、2本の指の後ろにある北点に圧力をかけます。

3. 親指を使って人差し指の骨の近くで締め付け、骨の下の圧力を傾けて、最も敏感な点を見つけます。

4. この時点で少なくとも1分間しっかりと圧力をかけます。同時に、傷ついた部分の近くに関節を動かします。たとえば、頭痛のために首を動かします。

5. もう一方の手を使って手順を繰り返します。痛みが消えるまで必要に応じて繰り返します。

6. 激痛または持続性の痛みがある場合は直ちに医師の診察を受けてください。これは指圧マッサージで治療することができないより深刻な状態の症状かもしれません。

必要なもの

• あなたの指