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健康的なセックスドライブは健康な体から始まります、そしてこれは運動とバランスの取れた食事療法を必要とします。あなたの性欲を刺激し、あなたのエネルギーを高め、そしてあなたが性的存在として性とあなた自身を感じる方法を改善することができるいくつかの栄養素があります。
卵
宝石はテストステロンを補うために重要なコレステロールを含んでいます。生卵を食べることはテストステロンを増加させ、最終的に男性の性欲を改善するための最も直接的な方法の一つです。卵はまた健康な上皮組織を維持するビタミンAの最も重要な源の1つです。これらの組織は体のすべての内表面と外表面、特に膣と子宮の表面を覆っています。ビタミンAの他の供給源は牛肉の肝臓、チーズとニンジンです。
ほうれん草
ほうれん草、キャベツ、濃い緑色の葉にはインドール-3-カルビノールが含まれているため、男性の体内のエストロゲンレベルが下がり、筋肉が細くなりテストステロンが発達します。皮肉なことに、女性のエストロゲン産生も促進されます。ホウレンソウや茶葉を含む他の濃い緑色の葉は、女性ホルモンのエストロゲンが健康な新陳代謝を維持することに基づいているマンガンの大きな源です。マンガンは、全粒穀物、小麦胚芽、レーズン、エンドウ豆、豆などの食品にも含まれています。
ほうれん草はホルモン系によく効く
アボカド
主に男性の性欲を高めるほとんどの媚薬とは異なり、アボカドは女性の性欲を高める能力で知られています。それは男性ホルモンの生産に作用するB6を含んでいます。しかし、果実中のカリウムは、性欲レベルを高めながら、女性の甲状腺のバランスを保つのに役立ちます。アボカドには、タンパク質を代謝するのに役立つ大量の葉酸も含まれています。
油とナッツ
油とナッツはビタミンE、女性の卵巣で生成される人間の卵子へのダメージを防ぐのを助ける強力な抗酸化物質が豊富です。ひまわりの種と植物油もリノール酸、精子の生産に不可欠な脂肪酸の優れた供給源であり、それは性的欲求を高めます。
カキ
カキは、男性の性欲および精子産生を増加させるための重要な栄養素の1つである亜鉛の主要な供給源と考えられています。カキや他の甲殻類に加えて、亜鉛は玄米、赤身の肉、七面鳥にも含まれています。
