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あなたのお尻と太ももの脂肪はあなたの腹の脂肪よりも望ましいです。ミネソタのメイヨークリニックの内分泌研究部長、マイケル・ジェンセン博士はインタビューの中で、お尻と太ももの脂肪は体の他の部分よりも安定していると述べ、その一部はグルートの中には心臓病から彼女を保護するのに役立ちます。残念なことに、あなたはあなたの体が脂肪を貯蔵する場所を標的にすることができないので、あなたのお尻を太らせる特定の食品はまたあなたの腹部、足、太ももを太らせる。
パンとシリアル
全粒穀物は減量に適していますが、ほとんどのパンやシリアルは高度に加工されていて洗練された小麦粉でいっぱいです。これらの食品に含まれる炭水化物は非常に急速に代謝されるため、高カロリーの食事の後でも空腹にすることができます。あなたが満足させ続ける食事のために全粒穀物の炭水化物と赤身のたんぱく質と野菜を組み合わせます。
飽和脂肪
飽和脂肪は冷却すると固くなるものです。これは、動脈を詰まらせたり、お尻や太ももに沈着する可能性がある脂肪の一種です。アメリカ心臓協会は、ポテトチップスやベーコンなどの食品に含まれる飽和脂肪を避けることを推奨しています。より良い選択をして、赤身の肉、卵、魚などの食品に健康的な脂肪を食べて、赤身の状態を保ちます。
健康食品
残念ながら、すべての健康食品が同じように作られているわけではありません。いくつかの食品は健康に有益であるとして販売されていますが、実際には脂肪とカロリーに満ちています。あなたが健康的な食物を食べているとあなたが信じるならば、あなたはさらにもっと食べることになるでしょう。ヨーグルト、ドライフルーツ、トースト、グラノーラ、天然サンドイッチは健康的に見えますが、お尻にかかってしまう隠れたカロリーがあるかもしれない、とCosmopolitanは報告しています。だからあなたが食べる前に、食品中のカロリーの量を確認してください。
ファーストフード
ファーストフードの栄養価が悪く、脂肪やカロリーが多く含まれていることはよく知られています。しかし、あなたはまだ時々ハンバーガーとフライドポテトを食べることができます。米国の国立心肺血液研究所は、肥満の主な原因の1つとしてファーストフードの消費を指摘しています。このタイプの食物の摂取は、体重増加、コレステロールの増加、そして糖分、穀物、脂肪の過剰摂取のリスクを高めます。この食事療法は、特にお尻のような脂肪貯蔵の分野であなたを太らせることができます。
冷媒
それがあなたの大好きなソーダの名前の後に現われるとき、食事という言葉はあなたがあなたが良い選択をしているように感じさせることができます。残念ながら、砂糖やカロリーがなくても、すべての種類のソーダで体重が増加します。米国疾病管理予防センターは、ソーダを飲む人は水を飲むことを選ぶ人より重いと指摘しています。さらに、ダイエット飲料を飲むことはカロリーなしで飲み物を飲んだことの代償としてより多くを食べることの正当化としてこれを使うためにあなたを導くことができます。代わりに、脂肪をお尻から遠ざけるために水を選んでください。
